当你学会自愈，世界才会爱你！

　　这是书名，也是立意！说起这本书，不得不说，这个标题足够触人心弦，当我在一众图书中看见它的名字，就被深深吸引。人生就是这样，经历不同的挫折，在不断的自愈中成长，在不断的磨练中破茧成蝶，发热发光。在这个愈发焦躁的社会，我们实在需要一个能够治愈自己的心灵，和来自这个世界的善意。可这世界的善意从来不会轻易给予某个人。只有你自身足够强大，才能接受得了阳光，也能抗击得了风浪。

　　现代各行业的竞争和压力与日剧增，无论领导还是员工，常常面临着巨大的工作负荷。在这种情况下，尤其需要一个强大的内心，要懂得面对自己的压力，正视自己的情绪，才能不被情绪和压力左右，真正地掌控它。如果心理问题不能及时调节，长此以往，不但会伤害自己，伤害家人，也会给单位集体造成负面影响。因此，学会自己疗伤，学会自愈，十分重要！

　　如何在生活中学会自愈，自己疗伤？

　　大概人生这一路走来，我们都见多了各种各样的无奈和心酸，淡淡而来许是一抹眼泪而已。内心强大的人事后一笑置之，心灵脆弱的人渐渐被压倒。在这飞速运转而又残酷的社会发展机制中逐渐迷失了自己，忘了自己本来的愿望，忘了最初的梦想，忘了最简单的快乐。本书的作者宋佳玉是著名的心理学家，他希望能够通过此书，实现小的心理问题不出门张扬，不求助外人，靠自我学习和成长就能解决，这正是很多心理困惑者所期望的。我认为，这也是当今社会大众所需要的。

　　首先，我们要接纳自己。

　　柏拉图说：“人不会同时踏进同一条河流”。时间无静止，生命的进程就会不同，人也会有各种不同的状态。常言人有七情六欲，而这七情便是心理的反应，也正是因为有了这七情，才是人有感情的表现，也可以说是正常的心理活动。人们的行为举止受心理影响，就会呈现不同的状态。生而为人，就注定我们不会是一个个行走的机器，一定是各有不同，姿态万千。

　　接纳自己，先要认可，每一个人都是独立的个体。我们会有不同的个性，不同的生活习惯。有了这些个性，才促使我们成长为独一无二的自己。个性无对错，人也无完人，兴趣爱好也是各有千秋。有人妙笔生花，有人口若悬河，有人爱好交际，有人喜欢安静。何来对错？何来好坏？我们要认可自己的独特，也认可自己的不完美。接受自己，认可自己；认可自己的优点，也认可自己的劣势。

　　接纳自己，还要认可，每个人都会在不同阶段有着不同的心理问题。这是生活的常态。这一生会遇上好运，也会有各种磨难。我们有在意的、珍视的；我们有向往的、追求的。我们在努力的路上，总要披荆斩棘，克服困难。而在遭遇这些困难时，内心不可能不受影响。每个人都不会例外。

　　幼儿学会了举步，是一次次无畏又一次次奋起。孩子学会了说话，是一次次模糊又一次次模仿。我们学会了成长，是一次次的失败又一次次的努力。而这一路之上，所有的心理问题，也是正常表现。我们接受了这样的认知，就接受了这样的自己。学着正视自己，也正视自己遭遇的各种问题，然后迎难而上。

　　其次，我们要接纳社会。

　　心理学有一句良言：改变我们能改变的，对于我们改变不了的，我们可以接纳它。人性本脆弱，奈何当今社会，信息发达，网络世界，能使人无所遁形，失误纤毫毕现。古语有云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。各种匪夷所思，不堪入目的内容和评论层出不穷，本来小事，也会就此引起风浪给人各种压力，平添心理危机。他们的一时痛快，会带给别人无端的伤害。一种“我的悲哀愿世界与我感同身受”，一种“我太苦难也不想你轻松愉快”的心理作祟，甚至有人振振有词：“我是弱者，你是强者，你理应让着我，光脚的不怕穿鞋的，我就是蛮横无理，你又能拿我怎样。”这些负面心理严重影响着人们。

　　难道我们不出门不工作不与社会接触，这些就不存在了？答案当然是否定的。这些负面情绪的存在，本身就是人们容易产生的一种心理问题。当我们有不满产生抱怨，是正常的，但不但不能解决问题，却会妨碍问题的解决。诚如我们每个人都是独特的个体，优点与劣势并存，这个社会也是如此。每个人的真善美，每个人的正能量，每个人的敢担当。在世界经济共同体的理念下，我们要看到的不应是这个世界的大格局吗？哪个人没有烦恼？哪个国家没有要解决的问题？

　　我们的祖国是繁荣富强的，我们的民族是勇敢顽强的。华夏儿女从来都是自强不息。在2020年的今天，我们的祖国我们的人民抗击了新冠，我们的亲人能健康平安，而世界上许多国家的人民还在经受着这些磨难……这就是这个世界本来的样子，许多东西不以个人意志为转移。接纳这个世界的不完美，就像接纳我们自己的不完美一样。

　　在人人议论的时候不跟风，在人人自危的时候有担当。做自己应该做的事，忠于自己的职位，承起自己的责任。

　　而当你需要关怀和帮助的时候，当你遇到失败和挫折的时候，直面自己的内心。就如书中所说，“敢于表达的人一般都没什么大的心理问题，因为他们敢于针对自己的问题和不足向外界求助，即便一些问题真的存在，也会在他们的倾诉中得以缓解和释怀。”人心是柔软的，也是脆弱的，感情是复杂的，多样的。心灵容易被触动，也容易被伤害，如果受伤的心一味被忽视，就像那身上割裂的伤口，旧伤未愈，新伤又添。久久不结痂，会感染，会加重。身体上的伤如此，心灵上更甚。肉眼看不见，心理又下意识回避，就会一次次错过治愈的良机。

　　然后要学习包容和应对。包容自己，包容他人，也包容社会。我们都需要爱与被爱，这个世界有各样的人，每天发生的大事小事，也难以预料。我们来到这个世上，既能感受阳光的温暖，也会遭遇寒冬的刺骨。世界从来不是风平浪静，我们要学会生存，既能接受关爱，也能抗击危难。

　　包容自己，因为每个人不可能完美。包容他人，因为他人不是我们自己。包容这个社会，因为社会包罗万象！穷个人之力难以逾越。我们只能成为更好的自己，才能“物竞天择，适者生存”。我们常说，成年人的世界没有简单二字，也许家庭，事业，生活上的种种不顺折磨得你不可开交，也许某一天你会躲在没人的角落大哭一场，怀念着孩提时代的天真，可我们来这世界一遭，要担得起“人”这个字，当你打开自己的内心，你会发现，这个世界，也并没有当初想象得糟糕。

　　学习应对。我们要尽可能学会消除心理障碍，发挥主观能动性，来创造价值，而不是在每天的抱怨和混沌中迷失自己。

　　人没有天生什么都会的，从来是从无到有，慢慢学习。从知之甚少，到知之不多。从知之不多，到渐渐增多。从一个领域到另一个领域。最近几天一个上热搜的新闻让人心疼不已，“一名大连理工大学的研究生在实验室自杀身亡。”他在自己最后的微博文章中，道尽了无奈和悲哀。他应该是一个内心温暖的人，告别的文章依然是诙谐打趣的语气，甚至最后还在祝祖国繁荣昌盛，一句话，便让人心酸流泪。如果你能拿出离开这个世界的勇气，把它用在和自己和解该多好。可他没有认识到自己已足够优秀，难以逾越自己的心理。

　　没有人的人生会一帆风顺，也没有人不会在坎坷中受伤心碎，可当你接受了不完美的自己，才是走向了逐渐完美的自己。当你与自己和解的那一刻起，你会发现这世界很美，夜也有光。你拥抱了自己，世界便会拥抱你。

　　“当你学会自愈，世界才会爱你。”

　　愿你——被这世界温柔以待！